کتاب بهترین زمان
اگر به دنبال تدوین چشم‌اندازی قدرتمند برای زندگی خود هستید این کتاب مناسب شماست. کتاب بهترین زمان توسط جین فوندا بازیگر معروف که برنده‌ی جایزه‌های متعددی از جمله چندین دوره اسکار و گلدن گلوپ می‌باشد، نوشته شده است. او همچنین مربی بدنسازی معروف آمریکایی است که چندین کتاب در این زمینه نوشته است که میلیون‌ها نسخه از آنها به فروش رفته‌اند. کتاب بهترین زمان اولین بار در سال 2011 منتشر شد.کتاب در ۵ فصل نوشته شده است که همراه آن ۵ قسمت ضمیمه است که اطلاعات بیشتری در مورد پیری و ورزش برای سالخوردگان دارد. در این کتاب الهام‌بخش و صریح، جین فوندا برنامه ای را برای خوب زیستن و استفاده حداکثری از زندگی، به‌ویژه نیمه دوم آن ارائه می‌دهد. پوشش، عشق، غذا، تناسب اندام، درک خود، رشد معنوی و اجتماعی و مغز شما موضوعاتی است که جین درباره آنها در کتاب بهترین زمان صحبت کرده است.
در این کتاب هدف این است که خوانندگان متوجه شوند چگونه با نیم نگاهی به گذشته بر حال و آینده تمرکز کنند و ذهن و بدنی سالم داشته باشند. نویسنده در این کتاب نشان می‌دهد که فارغ از سن انسان می‌تواند با روحیه و نگرش مثبت و بالا رابطه‌ای خوب با اطرافیان و جامعه خود داشته باشد. در همین راستا راهکارها و مطالبی ارائه داده شده تا افراد مسن بتوانند بهترین برنامه مالی و حقوقی را برای زندگی خود داشته باشند.
فوندا در این کتاب مطرح می‌کند که چطور می‌توان دوره‌ی میانسالی و پیری را به بهترین بخش زندگی تبدیل کرد و تبدیل به فردی پر انرژی، دوست‌داشتنی و اجتماعی شد. او با ارائه‌ی تحقیقات جدید و به اشتراک گذاشتن داستان‌ها و تجربه‌هایی از زندگی خودش و زندگی دیگران 11 مورد مهم را اعم از داشتن نشاط – از ورزش و رژیم غذایی، ایجاد مسیرهای جدید در مغز، دوست داشتن تا در ارتباط و … در این کتاب مطرح می‌کند. فوندا در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه توانسته است اهداف خود را در میانسالی مشخص کند و به سوی آنها پیش برود. او به خواننده نیز نشان می‌دهد که چگونه می‌تواند این کار را انجام دهد. اگر به دنبال چشم‌اندازی قدرتمند برای داشتن بهترین زندگی ممکن برای خود هستید، این کتاب مناسب شماست.
فوندا می‌پرسد، قرار است با این هدیه گران‌بها زمان چه کنیم؟ و پاسخ می‌دهد که چگونه می‌توانیم در خلأهای باروری که زندگی به طور دوره‌ای به ما ارائه می‌دهد، حرکت کنیم. او در مورد ورزش (از جمله سه حرکت کلیدی برای سلامتی مطلوب)، رژیم غذایی (نحوه غذا خوردن بر اساس رنگ)، مدیتیشن، و اینکه چگونه یادگیری چیزهای جدید و ایجاد مسیرهای تازه در مغز می‌تواند به زندگی کیفیت بدهد، پیشنهاداتی مطرح می‌کند. فوندا در مورد مثبت بودن می‌نویسد و اینکه چرا بسیاری از مردم در نیمه دوم زندگی خود شادتر از همیشه هستند.
در بخشی از این کتاب آمده است که:
“اما فرهنگ ما هنوز این را درک نکرده که انقلاب طول عمر چطور زندگی ما را دگرگون ساخته است. بخش بیشتر کارهایی که ما انجام می‌دهیم هنوز شبیه اوایل قرن بیستم است و زندگی‌مان به صورت سه دوره مشخص تقسیم بندی شده است: در دوره اول یاد می‌گیریم، در دوره دوم تولید می‌کنیم و در دوره سوم قرار است استراحت و تفریح کنیم. حالا فکر کنید که اگر این بخش‌ها را باز هم تقسیم‌بندی کنیم و فعالیت‌هایی را در آنها بگنجانیم چه اتفاقی می‌افتد. مثلاً بیاید یادگیری و کار کردن را چالشی مادام العمر بدانیم نه چیزی که با بازنشستگی‌تان پایان می‌پذیرد. چه می‌شود اگر آنها از همان کلاس اول مدرسه بدانند که یادگیری و آموزش قرار است در تمام طول زندگی‌شان ادامه داشته باشد؟ اگر بخش دوم و به طور سنتی مولد زندگی‌مان طوری تقسیم بندی شود که اوقات فراغت و آموزش هم‌زمان در آن بگنجد چه؟ با این دورنما عمر طولانی تبدیل به سمفونی می‌شود که بازتاب‌های زمان‌های متفاوت زندگی شخص است و بارها مثل موسیقی با تغییرات اندک در سراسر کمان یا قوس زندگی تکرار می‌شود.”
نویسنده: جین فوندا
انتشارات: کتاب‌سرای تندیس
شما میتوانید نسخه الکترونیک این کتاب را از سایت فیدیبو تهیه نمایید.
