کمپین هفته آگاهی از مغز رویدادی است که دانشمندان، خانواده ها، مدارس و جوامع را گرد هم می آورد. این رویداد همه ساله از 12 تا 18 مارس برگزار می‌شود. هدف اصلی از برگزاری این رویداد افزایش آگاهی از تحقیقات مغز و آشنایی هر چه بیشتر با مغز است. هدف دیگر این کمپین این است که برای افزایش آگاهی خود از پیشرفت و اهمیت تحقیقات مغز، همراه با کارهایی که می توانیم برای سلامت مغز خود انجام دهیم، وقت بگذاریم. این کمپین آگاهی بخشی، سالانه فرصتی مناسب را برای جلب توجه به پیشرفت های علم مغز و حمایت مادی از طرح های پژوهشی فراهم می‌آورد. هفته آگاهی از مغز به عنوان نقطه شروعی برای فعالیت های آگاهی مغز در طول سال عمل می کند.
درباره مغز ما
با وجود اینکه مغز تنها 2 درصد از توده بدن ما را تشکیل می دهد، به طور کامل بدن ما را کنترل می کند. به عنوان مثال: مغز تمام عملکردهایی را که برای زنده ماندن به آن نیاز داریم، از جمله ضربان قلب، گفتار، فکر و استدلال، احساسات، تنفس، غذا خوردن، هضم، حواس و حرکات فیزیکی را مدیریت می کند. مغز از 20 درصد اکسیژنی که تنفس می کنیم و جریان خون در بدن ما استفاده می‌کند و برای زنده ماندن به جریان ثابت اکسیژن نیاز دارد. مغز ما توسط جمجمه محافظت می شود تا بتواند در برابر سایش مقاومت کند، و در حالی که خود مغز دردی را احساس نمی کند، سیگنال های درد را به سایر قسمت های بدن ما ارسال می کند. با این حال، ساختار مغز بسیار پیچیده است. هر عملکرد متفاوت بدن ما در مکان‌های مختلف مغز ما رخ می‌دهد مانند: ساقه مغز، مخ، مخچه و سیستم لیمبیک. هنگامی که یک تروما به یک مکان خاص در مغز وارد می شود، آن سیستم ها مستقیماً تحت تأثیر قرار می گیرند. به عنوان مثال، اگر در اثر سکته مغزی به ساقه مغز آسیب وارد شود، مواردی مانند بلع، فشار خون، حرکات غیرارادی و ضربان قلب تحت تأثیر قرار می‌گیرند. اگر آسیب در مخچه رخ دهد، در تعادل و حرکت تأثیر منفی می‌گذارد.
عمکلرد مغز و سیستم عصبی
مغز و سیستم عصبی ما عملکرد کل بدن ما را کنترل می‌کند، بنابراین تحقیقات عصبی نقش بزرگی در کشف علل، درمان، و اقدامات پیشگیرانه برای اختلالات روانی و پزشکی ایفا می‌کنند. مغز تعادل شیمیایی ظریفی دارد و هنگامی که این تعادل مختل شود، می تواند باعث اختلالات سلامت روان از جمله افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی شود. درک عصب شناسی پشت این اختلالات می‌تواند به تشخیص و درمان این بیماری ها کمک کند.
از سلامت مغز خود محافظت کنید
هفته آگاهی از مغز برای آموزش عمومی در مورد پیشرفت تحقیقات مغزی همراه با پیشگیری، تشخیص و درمان اختلالات مغزی مانند بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون ایجاد شد. مغز پیچیده است و نقش مهمی در سلامت و بهزیستی کلی فرد ایفا می‌کند، بنابراین حمایت از تحقیقات عصب شناختی بسیار مهم است. دانش در مورد مغز به پیشگیری، تشخیص دقیق و درمان بسیاری از بیماری ها کمک می‌کند و افراد را سالم نگه می‌دارد، و به همین دلیل است که هفته آگاهی از مغز بسیار مهم است. مغز عملکرد حرکتی، عاطفی و حسی شما را به همراه سلامت شناختی کنترل می کند که تفکر، یادگیری و حافظه را تنظیم می کند. توصیه می‌شود که زمانی را صرف یادگیری در مورد بسیاری از کارهایی که مغزتان برای شما انجام می‌دهد و اقداماتی که می‌توانید برای حفظ سلامت آن انجام دهید، صرف کنید. در ادامه نکات مهمی برای حفظ سلامت مغز آمده است.
به طور منظم به پزشک مراجعه کنید: با انجام تمام غربالگری ها می‌توانید بسیاری از مشکلات سلامت مزمن را که ممکن است بر سلامت مغز شما تأثیر بگذارد (از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و افسردگی) بهبود بخشید. برخی از داروها عوارض جانبی دارند که ممکن است بر حافظه، عملکرد مغز و کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد.
سیگار را کنار بگذارید: سیگار کشیدن می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی را در صورت ترکیب با برخی داروها ایجاد کند.
ذهن خود را تحریک کنید: تحقیقات نشان داده است که مشارکت فکری ممکن است توانایی های شناختی شما را با یادگیری مهارت های جدید، شروع به یک سرگرمی جدید یا انجام کار داوطلبانه بهبود بخشد.
فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم می تواند به شما انرژی بدهد، تعادل و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. همچنین در به تاخیر انداختن و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک می‌کند.
ارتباط با دیگران: برای فعال نگه داشتن مغزتان، با دوستانتان ملاقات کنید، با عزیزان وقت بگذرانید یا از فعالیت های اجتماعی گروهی لذت ببرید. مغز از افزایش تعاملات شما با دیگران سود می‌برد.
تحقیقات و پیشرفت های فعلی مغز
تحقیقات مغز به جوامع علمی و پزشکی کمک می‌کند تا در مورد اختلالات و بیماری های عصبی بیشتر آگاه شوند. دانشمندان در حال انجام تحقیقات مربوط به اختلالات عصبی مانند ADHD، بیماری آلزایمر، اوتیسم، نارساخوانی، میگرن، بیماری پارکینسون، سکته مغزی و صرع هستند. همچنین مشکلات سلامتی دیگری در مغز وجود دارد، از جمله مشکلات مرتبط با عفونت، ضربه یا سرطان. با توجه به فراوانی اختلالات مغزی، تحقیق در مورد مغز و سیستم عصبی و یافتن راه هایی برای درمان و پیشگیری از این مشکلات مهم است. از طریق تحقیقات، متخصصان پزشکی قادر خواهند بود این مشکلات را بهتر درک کنند و راهی برای درمان آنها بیابند. از آنجایی که جمعیت ما در جهان در حال پیر شدن است کشف اسرار نحوه عملکرد مغز ما و اینکه چه چیزی باعث می شود مغز از کار بیفتند، جالب توجه است. مغز ما می‌تواند تحت تاثیر تغییرات مرتبط با افزایش سن و تجمع پروتئین ها ضعیف شود. بنابراین، محققان به دنبال چگونگی تشکیل و تجمع پروتئین هستند تا دریابند چگونه می‌توانیم از وقوع آن در مراحل نخست جلوگیری کنیم. همچنین تحقیقاتی در زمینه پیشگیری های اولیه برای بیماری های مغزی در حال انجام است.
همانطور که می بینید، راه های زیادی برای مشارکت در طول سال برای ادامه کمپین آگاهی از مغز وجود دارد. پیشرفت‌های زیادی در دانش ما درباره نحوه عملکرد مغز و آنچه باعث می‌شود آن‌طور که می‌خواهیم کار نکند، وجود دارد. هدف رویداد هفته آگاهی از مغز ترویج تحقیقاتی است که اکتشافات جدید را به ما در درمان بیماری های عصبی-دژنراتیو رایج مانند زوال عقل معرفی کند، و همچنین ما را نسبت به اقدامات لازم در جهت حفظ سلامت مغز در طول زندگی، آگاه کند.
امید است در طول هفته آگاهی از مغز و در طول سال، با تغذیه صحیح، حرکت بیشتر، مراجعه منظم به پزشک و تحریک ذهن خود، مغز خود را سالم نگه دارید.
